Jak videohry ovlivňují vaši srdeční frekvenci?

S konzolemi v několika více než 80 % dětských pokojů v USA se objevují i zprávy v lékařských časopisech i herních magazínech o potenciálních zdravotních rizicích i přínosech hraní videoher. Srdeční frekvence je objektivní ukazatel, ale její zvýšení neznamená nutně vyšší spalování kalorií. Pokud během hraní zaznamenáte neobvykle vysokou srdeční frekvenci, vyhledejte lékařskou pomoc.

Klidová srdeční frekvence

Jakýkoli nárůst se posuzuje vůči individuální klidové frekvenci, která se liší podle věku a osobních faktorů. Proto není možné uvést univerzální čísla, ale následující odhady slouží jako orientační vodítko.

Hry při sezení

Klidné hry hrané v sedě zvyšují srdeční frekvenci jen nepatrně. Naopak násilné, intenzivní nebo rušivé tituly mohou vyvolat až 40 % nárůst oproti klidové hodnotě kvůli adrenalinu a stresu.

Aktivní videohry

Lehce aktivní hry, například tenis na Wii, zvednou srdeční frekvenci dětí přibližně o 20 tepů za minutu, což odpovídá zhruba 20 % zvýšení oproti klidové hodnotě.

Hry na běh a tanec

Hry vyžadující plnohodnotný pohyb těla, jako jsou Dance Dance Revolution nebo japonský XaviX J‑Mat, mohou zvýšit srdeční frekvenci dětí až o 79 tepů za minutu – téměř dvojnásobek klidové frekvence. Takové hodnoty se blíží cílovým hodnotám pro intenzivní cvičení podle Americké kardiologické společnosti.

Trvalé účinky

Výzkumy také ukazují, že hraní her s násilným nebo znepokojujícím obsahem může mít dlouhodobé fyziologické dopady. Teenagery mohou po takových hrách mít po několik hodin zvýšenou klidovou frekvenci a dokonce i vyšší tep během spánku.