Správná ergonomie pro notebook v Bed

Notebooky jsou skvělé pro lidi, kteří nechtějí být při používání počítače vázáni na stůl. S notebookem můžete provádět výpočetní techniku ​​téměř kdekoli, od letišť a kanceláří až po hotely a doma. Ve vašem domě může notebook s vámi přejít z místnosti do místnosti a můžete ho dokonce použít v posteli. Je však důležité mít na paměti, že když jste na svém laptopu z útulného pohodlí vaší postele, měli byste si být vědomi polohy těla a dodržovat správnou ergonomii. To vám pomůže vyhnout se bolestem, necitlivosti, únavě, brnění nervů, bolestem hlavy a dalším nepříjemným účinkům. ale v posteli je těžší dosáhnout. Chcete-li dostatečně podpořit páteř, posaďte se zády ke stěně nebo čelo postele. Umístěte malý polštář nebo polštáře za dolní část zad pro další bederní opěrku a pod kolena položte další polštář. Neměli byste pociťovat žádný sklon k tomu, abyste se udeřili, sklouzli dolů nebo otočili stranou; udržení laptop obrazovky přímo před vámi je důležité, pokud chcete, aby se zabránilo cricks v krku a zádech.

Mind Your Posture
Je snadné se lenošit, když sedí v přední části počítače, notebooku nebo jinak . Slouching se stává ještě přitažlivějším, když jste stočený v posteli. Pro správnou ergonomii si však musíte být jisti, že budete sedět rovně a hranat k notebooku. Lokty by měly být ohnuté na více než 90 stupňů a zápěstí by měla být rovná, ideálně umístěná na opěrkách zápěstí. To může být užitečné umístit tři-kroužek pojiva pod laptop na klíně tak že to se svažuje dolů k vám a dělá to pohodlnější držet vaše lokty a zápěstí ve správné pozici. Udržujte hlavu a krk tak, aby ramena byla zpět a vaše uši byly přímo nad rameny. Zkontrolujte se každých pár minut (nastavte časovač, pokud máte), abyste se ujistili, že sedíte rovně.

Používejte správné osvětlení
Osvětlení může znamenat obrovský rozdíl v tom, jak dobře máte oči (a držení těla laptopu. Zkontrolujte, zda nejste přímo vystaveni světlému oknu nebo jinému silnému světlu, a omezte odlesky na obrazovce tím, že se na skle notebooku neodrazí další světla, velká i malá. Také zkontrolujte, zda není v místnosti příliš tmavé; měli byste mít dostatek světla, abyste pohodlně viděli klávesnici a obrazovku, aniž byste se museli naklánět, protože naklonění může zničit vaše držení těla.

Používání doplňkového vybavení
Chcete-li zajistit ideální používání notebooku v posteli, můžete zkusit některé z nich. mnoho nástrojů, které mají pomoci. Externí myš a klávesnice by měly být vaší volbou místo touchpadu, pokud je to možné, aby vám pomohla udržet správnou polohu paže a zápěstí. Kromě toho může být přenosný pracovní stůl nebo stojan cenným zdrojem pro práci s počítačem, pokud jste mimo standardní pracovní stůl. Tato zařízení zvednou notebook a umístí jej pod úhlem, což je akce, která slouží dvěma účelům: můžete se vyhnout ohýbání krku, abyste viděli obrazovku, pokud je zvednuta na úroveň očí, a úhlová poloha vám pomáhá udržovat správné umístění rukou a ruce
URL:https://cs.whycomputer.com/Hardware/100112378.html